Co je jóga a co není?

Co je jóga a co není?

Je jóga hinduistická praktika? Je to nějaký druh cvičení? Pomůže mi zhubnout? Pomůže mi zlepšit můj sexuální život? Ať už jde o otázky, pochyby či spory – o józe se v dnešní době hodně mluví. A spolu s pravdivými tvrzeními přichází i mýty. Zjednodušeně řečeno, jóga je akt, který harmonizuje vaše tělo, mysl i duši. …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Jak předejít ženským výmluvám u cvičení?

Jak předejít ženským výmluvám u cvičení?

Získat krásnou postavu ze cvičení není jen tak. Existují těžkosti, přes které se musíte přenést, abyste získali krásné a pevné tělo. Nemusíte chodit do posilovny každý den, ale nezapomínejte na to, že pravidelné cvičení má spousty výhod. V tomto článku vám je nebudeme jmenovat, spíše vám přineseme výmluvy, kterými si lidé ospravedlní to, že nejdou …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Jak dosáhnout svých cvičebních cílů

Jak dosáhnout svých cvičebních cílů

Všichni jsme si vědomi výhod, které s sebou cvičení přináší – ať už to jsou zdravotní důvody, hezká postava či lepší fyzička. Ale neustálé výmluvy typu – „Určitě začnu cvičit už zítra.“ „Dneska prší.“ „Dneska si zasloužím odpočívat, po tom blázinci v práci.“ – jsou tím, co vás od cvičení odvádí. Zde uvádíme některé mantry, …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Principy tréninku

Principy tréninku

Proč se lidé zapojují do fyzické aktivity? Lidé se zapojují do cvičení hned z několika důvodů: chtějí zlepšit své zdraví a fyzickou kondici, chtějí dosáhnout svých sportovních ambicí, odstranit napětí a stres z každodenního života, mají ze cvičení dobrý pocit. Účast ve sportu podporuje spolupráci v kolektivu, rozvíjí konkurenční prvek, poskytuje fyzickou výzvu a příležitost …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Zlepšení emocionálního zdraví

Zlepšení emocionálního zdraví

Lidé, kteří jsou emocionálně zdraví, mají své emoce pod kontrolou. Jsou schopní zvládat životní výzvy, budovat silné vztahy a vzpamatovat se z neúspěchů. Ale stejně jako si budujeme celkové psychické zdraví, je nutné budovat i mentální a emocionální zdraví. Zlepšení emocionálního zdraví je obohacující zkušenost, využijete všechny aspekty svého života, včetně zlepšení nálady, zvýšení odolnosti …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Metody sportovní výuky

Metody sportovní výuky

Následující metody můžete využít i vy, když se budete učit nový sport. Trenéři se musí snažit svým sportovcům usnadnit učení se nových technických dovedností. K dosažení tohoto cíle musí i trenéři sami rozvíjet své znalosti a dovednosti týkající se procesu učení a používat různé vyučovací metody. Mezi tyto metody patří pedagogika a andragogika. Pedagogika a …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Ověřené psychologické triky

Ověřené psychologické triky

Internet je plný amatérských psychologických triků, jak dosáhnout svých vytyčených cílů. V dnešním článku najdete opravdu ověřené typy, které fungují. Při seznamování se snažte zapamatovat si barvu očí toho, kdo je vám představován. Tato informace je sice zbytečná (nikde ji nepoužijete), ale dosáhnete tak optimálního očního kontaktu, který z vás udělá přátelskou a sebevědomou osobu. …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Těmto rozhodnutím o hubnutí se vyhněte

Těmto rozhodnutím o hubnutí se vyhněte

„Chci shodit 20 kilo.“ Proč je toto rozhodnutí špatné? Jedná se o dlouhodobý cíl, ale pokud jste na dietě, potřebujete motivaci. Té se vám dostane v momentě, kdy začnete splňovat určité menší cíle. Proto je vhodné říct si: Tento týden zhubnu o 1 kg. „Zkusím … dietu.“ Pokud začnete zkoušet jednu dietu za druhou (z …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Jak začít běhat?

Jak začít běhat?

Začněte s tzv. indiánskou chůzí, která zahrnuje chůzi a běh. I když je poměrně lákavé jít ven a začít běžet tak rychle a tak dlouho, jak vám to tělo dovolí. Takové cvičení ale vede ke zranění a jiným obtížím. Pokud tedy chcete začít běhat – chcete zvýšit vytrvalost, cítit se silnější, a to vše bez …

11. února 2017 | Kategorie Trénink
Zumba aneb fitness šílenství

Zumba aneb fitness šílenství

Ať už se zajímáte o fitness nebo ne, o zumbě už jste jistě slyšely. Cvičit můžete doma podle různých DVD, navštěvovat můžete ale také různé kurzy. Zumba spojuje taneční prvky a fitness, takže se u ní skvěle vybouříte. Tančíte na svůdné kubánské rytmy – jak hudbu, tak tance (např. merengue, salsa, cha-cha, hip-hop atd.). Zumba …

11. února 2017 | Kategorie Trénink