Deprese – symptomy a varovná znamení

Deprese – symptomy a varovná znamení

Jednou jste dole, podruhé nahoře… to patří k životu. Ale pokud vás prázdnota a nespokojenost provází každodenně a neopouští vás, může se jednat o depresi. Deprese může ztěžovat váš každodenní život – jen se snažíte přežít každý den. Nezáleží ale na tom, jakou beznaděj cítíte, vše se dá zlepšit.

Co je deprese?

Smutek, nespokojenost a stres jsou normální reakce našeho života. Avšak deprese je mnohem víc než toto. Spousta lidí depresi popisují jako že „žijí v černé díře“ – mají pocit nedůležitosti. Deprese narušují váš normální život – schopnost pracovat, užít si života, jídla.

Jaké jsou symptomy deprese?

Deprese se odlišuje od člověka ke člověku, ale existují i společné znaky:

  • Pocity bezmoci a beznaděje. Špatné vyhlídky – nic nebude lepší, nic co můžete udělat pro zlepšení své situace.
  • Ztráta zájmu o denní aktivity. Nemáte žádné koníčky, jste pasivní, nezajímáte se o společenské aktivity nebo sex. Nejste schopni cítit radost a potěšení.
  • Změny hmotnosti. Zhubnete nebo přiberete více než 5 % své dosavadní váhy bez zjevné příčiny.
  • Nespavost nebo naopak nadměrné množství spánku.
  • Hněv a podrážděnost. Nejste schopní tolerovat ostatní, nadměrně vás rozčilují.
  • Ztráta energie. I malé úkoly pro vás jsou obtížné a časově náročné.
  • Sebepohrdání. Pocit bezcennosti a viny.
  • Problémy s koncentrací – s rozhodováním či pamětí.
  • Bolesti nejasného původu. Například bolesti hlavy, zad, svalů či žaludku.

Jak se liší deprese u mužů a žen?

U mužů se deprese více projevuje únavou, podrážděností, poruchami spánku a ztrátou zájmu o koníčky a práci. Dalšími projevy deprese u mužů je hněv, bezohledné chování a užívání návykových látek. Muži mají také vyšší riziko sebevraždy. Ženy naopak zažívají pocity viny, nadměrně se přejídají a přibírají na váze. Mají menší sklon k sebevraždám a užívání návykových látek.

Jak se zbavit deprese?

Co zabírá u jedné osoby, nemusí zabrat u osoby jiné. Ve většině případů zabírá kombinace sociální podpory, změna životního stylu, budování emocionálních dovedností a profesionální pomoc. Medikamenty můžou zlepšit depresi u některých lidí, ale nejsou léčbou. Nejúčinnější léčbou je terapie u profesionálů. Tam se naučíte znovu prožívat svůj život na základě technik, které jsou právě pro vás, ne jen obecným pravidlem.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme
300x600.png

Naše tipy
Sledujte také magazín o hubnutí Tukožrout.cz.